202020규칙1 디지털 눈 피로 해소법: 시력을 지키는 습관 현대인은 하루 중 많은 시간을 디지털 기기를 사용하며 보냅니다. 화면을 주시하는 시간이 늘어나면서 눈의 건조, 피로, 흐릿한 시야 등 다양한 증상을 나타나며 이는 시력 저하뿐 아니라 만성적인 눈 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 눈 피로를 예방하고 해소하기 위한 실천 가능한 방법들을 알아보겠습니다.1. 20-20-20 규칙 실천 디지털 기기를 장시간 사용하는 사람들에게 가장 효과적이면서도 간단한 방법 중 하나는 바로 20-20-20 규칙입니다. 이 규칙은 눈의 초점 고정을 방지하고 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다.20-20-20 규칙이란? 디지털 화면을 20분 동안 응시한 뒤, 20초 동안 약 6미터 떨어진 곳을 바라보는 방법입니다. 이 간단한 습관은 눈의 피로를 줄이는.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
