헬시라이프1 암 예방을 위한 생활 습관 10가지 현대인의 주요 사망 원인 중 하나인 암은 조기 발견뿐만 아니라 올바른 생활 습관을 통해 예방 가능성이 크게 높아질 수 있는 질환입니다. 암 발병에는 유전적 요인이 영향을 미치기도 하지만, 일상생활에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 암 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 암 예방에 효과적인 10가지 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식습관 유지하기 암 예방을 위해 신선한 채소와 과일을 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 브로콜리, 토마토, 당근과 같은 채소와 블루베리, 석류 같은 과일에는 항산화 물질이 풍부해 암 예방 효과가 뛰어납니다. 반면, 적색육과 가공육 섭취는 대장암 위험을 높일 수 있습니다. 대신 생선이나 콩류 같은 건강한 단백질로 대체하는 것이 좋습니다. 또한, 가공식품과 설탕 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
