항염증식단1 만성 염증을 줄이는 항염증 식단 가이드 만성 염증을 줄이는 항염증 식단 가이드 서론: 만성 염증이 건강에 미치는 영향 만성 염증은 우리 몸이 스스로를 방어하기 위해 작동하는 면역 반응의 한 형태지만, 장기간 지속되면 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 심혈관 질환, 당뇨, 관절염, 그리고 일부 암까지 염증과 연관이 깊다는 연구 결과는 꾸준히 나오고 있습니다. 다행히도, 올바른 식단을 통해 염증을 줄이고 건강을 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 만성 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 식단의 원칙과 추천 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 항염증 식단의 기본 원칙항염증 식단은 단순히 특정 음식을 먹는 것 이상으로, 식단 전반에 걸친 건강한 선택을 강조합니다. 다음은 항염증 식단의 핵심 원칙입니다.가공식품 줄이기: 가공식품은 종종 첨가물.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
