자세교정1 스마트폰과 자세 문제: 거북목 증후군 예방법 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만 장시간 스마트폰을 사용하면서 잘못된 자세를 유지하면 거북목 증후군이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 거북목 증후군은 시간이 지날수록 일상생활에 지장을 줄 뿐 아니라 심각한 척추 질환으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용이 거북목 증후군을 유발하는 원인, 주요 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.1. 거북목 증후군의 주요 원인 거북목 증후군은 주로 머리를 앞으로 내민 상태로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 습관에서 비롯됩니다. 목뼈는 원래 C자 형태의 자연스러운 곡선을 유지해야 하지만, 머리를 지속적으로 앞으로 내밀면 목뼈에 가해지는 부담이 급격히 증가하게 됩니다. 예를 들어, 머리를 15도 앞으로 기울일 때 목뼈에 약 12kg의 무게가 가.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음
