야근1 야근으로 인한 수면 부족, 건강한 대처법 가이드 오늘날 많은 사람들이 바쁜 업무와 생활로 인해 야근을 자주 하게 됩니다. 특히 직장인들은 업무 마감일에 맞추기 위해 늦은 시간까지 일하는 경우가 많습니다. 그러나 야근은 단순히 일의 효율성을 높이는 것 이상으로 수면 부족을 유발하고 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 야근으로 인한 수면 부족을 해결하기 위한 건강한 대처법을 소개하겠습니다.1) 수면의 중요성과 야근의 위험성 수면은 우리 몸과 마음의 회복을 위한 필수적인 시간입니다. 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 건강에 이상적이라고 알려져 있습니다. 수면 중에는 신체가 휴식을 취하고, 뇌는 정보를 정리하며, 면역 시스템은 강화됩니다. 그러나 야근으로 인해 수면 시간을 제대로 확보하지 못하면, 이러한 회복 기능이 제대로 이루어지지 않.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음
