심리와건강1 심리적 스트레스와 체중 증가의 숨은 연관성 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 직장에서의 압박, 가정 내 갈등, 사회적 관계에서의 어려움 등 우리를 둘러싼 환경은 때때로 심리적 부담을 가중시킵니다. 이런 스트레스는 정신 건강에만 영향을 미칠 뿐 아니라 체중 변화에도 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 심리적 스트레스와 체중 증가 사이의 연관성과 관리법을 소개하겠습니다.1. 스트레스와 호르몬 변화 스트레스는 우리 몸의 호르몬 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 스트레스 상황에서 분비되는 주요 호르몬인 코르티솔은 체중 증가와 밀접한 관계가 있습니다. 코르티솔은 신체가 위기 상황에 적응하도록 돕는 역할을 하지만, 만성적으로 높은 코르티솔 수치는 식욕 증가와 복부 지방 축적을 초래할 수 있습니다. 이는 스트레스 상황에서.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
