건강한조리법1 소금 섭취를 줄이는 방법과 대체 조미료 추천 현대인의 식단에서 나트륨 과다 섭취는 매우 흔한 문제로 자리잡고 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 문제 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 나트륨 섭취를 줄이는 실용적인 방법과 대체할 수 있는 다양한 조미료를 소개하고, 이를 일상에서 어떻게 적용할 수 있을지 알아보겠습니다. 가공식품 섭취 줄이기 가공식품은 소금 함량이 높은 대표적인 음식군입니다. 햄, 소시지, 라면, 냉동 피자 등은 맛을 높이기 위해 많은 양의 소금이 포함되어 있습니다. 가공식품은 보통 오래 저장이 가능하고, 빠르고 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 자주 섭취합니다. 하지만 이런 식품을 자주 섭취하면 무의식적으로 나트륨을 과다 섭취할 위험이 커집니다. 가공식품을 줄이기 위해서는 신선한 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
